by liviAdmin | Sep 21, 2019 | Fitness
Es ist egal wie ich mich bewege oder auf welchem Level ich mich bewegen möchte, Sport ist etwas ganz individuelles bei dem ich und auch du dich immer wieder selber neu entdecken kannst. Ich habe und gebe jeden Tag neu meinem Köper die Möglichkeit sich neu zu...
by liviAdmin | Sep 21, 2019 | Fitness
Warm Up 10 Minuten so viele Runden wie du schaffst 10x Squats 10x Jumpsquats 10x Side Steps (each side) 10x Push ups (Girls/Boys) Legs & Booty 10 Minuten so viele Runden wie du schaffst 1 Minute Squats 1 Minute Side Lunges 1 Minute Single Lunges 1 Minute Glute...
by liviAdmin | Sep 21, 2019 | Fitness
Was häufig als Kleinigkeit bezeichnet wird kann dir viele Tage Schmerzen und Arbeitsunfähigkeit ersparen. Viel zu sehr wird der Fokus oft ausschließlich auf die direkten Gelenke um die beanspruchte Muskulatur gelegt und die kleinen Einstellungen die das Squaten erst...
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