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Finde den Rhytmus

Finde den Rhytmus

by | Sep 21, 2019 | Healthy

Rhythmus ist für dich & deine Gesundheit das Wichtigste. Dein Herzschlag drückt in der Minute bis zu 80 Einheiten Blut in deinen Körper. Von Tag zu Tag von Sekunde zu Sekunde der gleiche Rhythmus. Es versorgt es mit Energie in gleichen Mengen an die gleiche...
10 Gründe Sport zumachen

10 Gründe Sport zumachen

by | Sep 21, 2019 | Fitness

Es ist egal wie ich mich bewege oder auf welchem Level ich mich bewegen möchte, Sport ist etwas ganz individuelles bei dem ich und auch du dich immer wieder selber neu entdecken kannst. Ich habe und gebe jeden Tag neu meinem Köper die Möglichkeit sich neu zu...
Wie nehme ich ab?

Wie nehme ich ab?

by | Sep 21, 2019 | Healthy

Welche Ernährung passt zu mir? Viele kleine Mahlzeiten, lieber große aber dafür wenige oder Faste ich? Hier ist die Antwort: Jeder ist verschieden und somit auch die „Ernährungstaktung“. Alle Varianten sind gut und bei jedem kann man abnehmen. Es ist dabei die Frage...
Du bist mehr Wert, als nur eine Zahl!

Du bist mehr Wert, als nur eine Zahl!

by | Sep 21, 2019 | Healthy

Wie viel wiegst du und wie groß bist du? Eine Frage die ich häufig höre und sehe. Eine Frage von der ich nur die Größe beantworten kann, da ich mich schon ewig nicht mehr gewogen habe. Es ist für viele – gerade welche die sich unwohl fühlen mir ihrem Körper...
Workout für den Urlaub

Workout für den Urlaub

by | Sep 21, 2019 | Fitness

Warm Up 10 Minuten so viele Runden wie du schaffst 10x Squats 10x Jumpsquats 10x Side Steps (each side) 10x Push ups (Girls/Boys)   Legs & Booty 10 Minuten so viele Runden wie du schaffst  1 Minute Squats 1 Minute Side Lunges 1 Minute Single Lunges 1 Minute Glute...